乳腺ケアのためのセルフケアとお食事法を紹介します！
2021.01.24
こんにちは🤗
バストアップコンシェルジュのcotoです🦄💜
バストアップするために
その方に合ったセルフケアやお食事の
ご提案をするのですが
【産後の方、細身でお肉がつきにくいタイプの方】
には
乳腺のケア
をすることをおすすめしています😉✨
乳腺のケアは
セルフケアでは
①乳腺マッサージ
②バスト周りのツボ押し
がおすすめです🙌
やり方はYouTubehttps://youtube.com/channel/UCkC4eRhkyUurBWFmK1tUY1Aにあるので
ぜひ観てください🤗
お食事では
①たんぱく質
②鉄
③ビタミンC
を摂っていただくように
アドバイスしています🍙
この３つを摂ることで
乳腺が作られやすくなります✨
産後の方、細身でお肉がつきにくいタイプの方は
試してみてくださいね🤗
