我が家のバストアップ食材紹介します！
2021.01.27
こんにちは🤗
バストアップコンシェルジュのcotoです🦄💜
バストアップにとって大事な栄養！
その中でも特に気をつけて
摂って頂きたい栄養素が
【たんぱく質】です🐔💕
わたしのようにお料理嫌いな人にとって
いかに簡単にたんぱく質を摂れるかが
重要になってきますよね🤔
そこでわたしが普段常備している
たんぱく質食材をご紹介します‼️
・納豆
・豆腐
・卵
・しらす
(コストコで大量に買って冷凍してます)
・コストコのチキンの水煮缶
・シーチキン
・チーズ
・豆乳
・プロテイン
我が家はこの９つの食材は
必ず常備してあります😉💗
メインの他に
豆腐のお味噌汁や
サラダに卵やシーチキンをのせたり
ご飯に納豆としらすをかけたり
おやつでチーズを食べたり
豆乳で割ったプロテインを飲んだり……
こうして少しずつたんぱく質を足しています🤗
どれも調理がいらない食材ばかりなので
手軽だしおすすめですよ💗
家に無い食材があれば買って
常備してみてくださいね👍💕
